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Allenamento per Principianti

Rotator Cuff Workout - 5 Days Split

Principiante   17 minuti

Attrezzatura: Dumbbells

Jesus Alfonso Tapia Bocio
 		    Aggiunto da Jesus Alfonso Tapia Bocio
Rotator Cuff Workout - 5 Days Split
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti con i Manubri
Descrizione

Bonus workout to strengthen and heal the rotator cuff

Exercises

Set 1: 4 round
Full Can
Full Can
20 ripetizioni
Side-Lying Single-Arm External Rotation
Side-Lying Single-Arm External Rotation
20 ripetizioni
External Rotation Press
External Rotation Press
15 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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