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Allenamento Moderato

07-02

Moderato   49 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: No Equipment

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
07-02
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
15 ripetizioni
Squats
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15 ripetizioni
Squats
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15 ripetizioni
Lunges
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15 ripetizioni
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Heel Raises
20 ripetizioni
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Froggy Jumps
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10 ripetizioni
Froggy Jumps
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10 ripetizioni

Set 2: 1 round
Neck Exercise #1 : Side To Side
50 ripetizioni
Neck Exercises #2: Up And Down
50 ripetizioni

Set 3: 1 round
CARDIO
30 minuti

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All Round
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15 min 13 sec, Principiante
Legs
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8 min 10 sec, Moderato
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