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Allenamento Moderato

02-03

Moderato   41 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench

Laurens Linthout
 		    Aggiunto da Laurens Linthout
02-03
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni

Set 2: 2 round
Reverse Pull Ups
7 ripetizioni

Set 3: 2 round
Close Grip
7 ripetizioni

Set 4: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
7 ripetizioni

Set 5: 2 round
Mountain Climbers Pull Ups
7 ripetizioni

Set 6: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
15 ripetizioni
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
10 ripetizioni
Wide Pushups
15 ripetizioni
Dive Bomber Pushups
15 ripetizioni
Bench Dips
Bench Dips
15 ripetizioni

Set 7: 1 round
Neck Exercises #2: Up And Down
25 ripetizioni
Neck Exercise #1 : Side To Side
25 ripetizioni

Set 8: 1 round
CARDIO
30 minuti

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Later
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