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Allenamento Intenso

Fat Loss

Intenso   26 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step

Chee Eng
 		    Aggiunto da Chee Eng
Fat Loss
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 4 round
High Knees
❤️ Massimo (Zona 5)
High Knees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Jacks
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squat Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Squat Jumps
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
❤️ Massimo (Zona 5)
Mountain Climbers
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Box Jumps
❤️ Massimo (Zona 5)
Box Jumps
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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