Full Body 2

Principiante Duration 31 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar

Aggiunto da Emiliano Paola

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Perform chin-ups with close supine grip

Exercises

Set 1: 1 round

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

30 secondi

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

8 ripetizioni

30 secondi

8 ripetizioni

40 secondi

8 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

8 ripetizioni

45 secondi

8 ripetizioni

45 secondi

8 ripetizioni

45 secondi

8 ripetizioni

45 secondi

8 ripetizioni

45 secondi

8 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 1 round

8 ripetizioni

40 secondi

8 ripetizioni

40 secondi

8 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

8 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

10 secondi

10 secondi

10 secondi

10 secondi

10 secondi

10 secondi

20 secondi

15 secondi

20 secondi

15 secondi

20 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

15 secondi

Right Side Plank Dips

15 secondi

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

15 secondi

Rest

15 secondi

Right Side Plank Dips

15 secondi

Rest

15 secondi

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