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Allenamento Moderato

P2-BWM-Push

Moderato   56 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Dip Bar, Barbell, Bench

D. Jack
 		    Aggiunto da D. Jack
P2-BWM-Push
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Barra per Dips Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 2 round
CM Plank Punch
CM Plank Punch
15 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Transition
Transition
40 secondi

Set 3: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 4: 5 round
Weighted Dips
Weighted Dips
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
2 minuti

Set 5: 1 round
Transition
Transition
1 minuto

Set 6: 4 round
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
12 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 7: 3 round
Military Press
Military Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 8: 4 round
Skull Cruscher
Skull Cruscher
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Cable Tricep Push Down
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
1 minuto

Set 9: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti

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