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Allenamento Intenso

Pt

Intenso   20 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Kettlebells, Dumbbells, Barbell, Exercise Mat

Tony Caristi
 		    Aggiunto da Tony Caristi
Pt
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 3 round
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
30 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Push-Up Knee Tucks
Push-Up Knee Tucks
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec

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