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Allenamento Intenso

Fat Burn

Intenso   32 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Pull Up Bar, Exercise Mat

Samuel Beck
 		    Aggiunto da Samuel Beck
Fat Burn
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Jog
Jog
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto

Set 2: 3 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Chin-Ups
Chin-Ups
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Crosses
Crosses
1 minuto

Set 4: 3 round
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
2 minuti
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
1 minuto

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