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Allenamento Moderato

Squats

Moderato   40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Chair, Dumbbells

Jack G
 		    Aggiunto da Jack G
Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round
Barbell Squats
Pesi: Massimo
Barbell Squats
5 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 10 round
Barbell Glute Bridge
Pesi: Pesante
Barbell Glute Bridge
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 10 round
Bulgarian Split Squats
Pesi: Massimo
Bulgarian Split Squats
10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Farmer's Walk
Pesi: Massimo
Farmer's Walk
10 ripetizioni

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