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Allenamento Intenso

Squats

Intenso   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Aggiunto da Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 ripetizioni
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

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