Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Squats

Intenso   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Dumbbell, Box or Step

Donnabelle Clarisse Sia
 		    Aggiunto da Donnabelle Clarisse Sia
Squats
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 1 round
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
80 ripetizioni
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
80 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
80 ripetizioni
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 ripetizioni
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
20 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi

Allenamenti correlati

Squat 4
Squat 4
6 min 24 sec, Moderato
Squats
Squats
13 min 30 sec, Moderato
Squats
Squats
39 min 35 sec, Moderato
Squats
Squats
24 minuti, Intenso
Legs
Legs
5 min 39 sec, Moderato
Legs
Legs
24 min 9 sec, Moderato
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)
35 min 34 sec, Moderato
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1
11 min 24 sec, Intenso
Circuit 1
Circuit 1
36 minuti, Intenso
Pyramid Ls
Pyramid Ls
25 min 57 sec, Intenso
Cross Fit
Cross Fit
40 min 35 sec, Intenso
Legs And Shoulders 2
Legs And Shoulders 2
41 minuti, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Abs

Abs

Intenso 37 min  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Moderato 27 min  
Arms   Dumbbells
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Intenso 39 min  
Core

Core

Intenso 15 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis