Allenamento per Principianti

Dynamic Warm-Ups

Principiante Duration 10 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Jeremy Walker

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Descrizione

10 mins of plyometrics to get the heart rate up and blood flowing before your main workout; or even turn this into your main workout. Make this warmup more challenging by increasing the time you perform each exercise and the intensity that you put forth.

Exercises

Set 1: 2 round

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Mountain Climbers

❤️ Leggero (Zona 1)

Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

30 secondi

Jog on the Spot

❤️ Leggero (Zona 1)

Jog on the Spot

30 secondi

30 secondi

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