Allenamento Moderato

Bodyweight

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Core, Back

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Personal Trainer Kamilla Ataullayeva

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Bodyweight, balance, stay fit, stretching

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 secondi

30 secondi

Set 2: 3 round

30 secondi

30 secondi

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 secondi

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

30 secondi

Set 3: 3 round

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 secondi

30 secondi

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 secondi

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