Allenamento Moderato

Upper-body Push

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Aggiunto da Evan Vogel

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia

Descrizione

This will work your chest, shoulders, and arms

Exercises

Set 1: 1 round

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

30 secondi

Barbell Bench Press

Pesi: Leggero

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 1 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Leggero

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

30 secondi

Seated Dumbbell Press

Pesi: Leggero

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

30 secondi

Seated Dumbbell Press

Pesi: Leggero

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

30 secondi

Seated Dumbbell Press

Pesi: Leggero

Seated Dumbbell Press

10 ripetizioni

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Leggero

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Set 3: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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