Allenamento Moderato

Upper Body

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Arms, Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Chair, Bench, Strength Machine

Aggiunto da Jose Ruiz

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Sedia Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 2 round

Seated Dumbbell Press

Pesi: Moderato

Seated Dumbbell Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 2 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Incline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 2 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Moderato

Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 2 round

Pesi: Moderato
❤️ Moderato (Zona 2)

Decline Dumbbell Bench Press

12 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 2 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

30 secondi

Set 6: 2 round

Alternating Bicep Curls

Pesi: Moderato

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

30 secondi

Set 7: 2 round

Pesi: Moderato

Cable Tricep Push Down

12 ripetizioni

30 secondi

Allenamenti correlati

23 minuti, Moderato

7 min 45 sec, Moderato

35 min 12 sec, Moderato

41 min 6 sec, Moderato

29 min 30 sec, Intenso

50 minuti, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

Chest/Shoulder/Triceps/Abs 1

28 min 55 sec, Moderato

22 min 35 sec, Intenso

Run and strength set

Run and strength set

54 min 15 sec, Intenso

MPS Upper Body Split B

MPS Upper Body Split B

40 minuti, Moderato

MF Lifts UB 2.5

MF Lifts UB 2.5

53 minuti, Moderato

48 minuti, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Stationary Bike

Principiante

20 min

Dumbbell Greatness

Moderato

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Isometric Interval

Principiante

6 min

Full Body

Wall, Exercise Mat

Dynamic Core

Moderato

6 min

Core

No Equipment

Tough Climb

Moderato

12 min

Full Body

No Equipment

Stability Ball Core

Moderato

6 min

Core

Stability Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero