Allenamento Moderato

B1 A

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Personal Trainer Tomas Perucca

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

8 ripetizioni

8 ripetizioni

45 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

6 ripetizioni

Start from half squat, hold 2secs and then jump as high as you can

45 secondi

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 min 40 sec

Powerful skipping doing 4x 15s fast 10s rest

2 minuti

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