Allenamento per Principianti

Easy

Principiante Duration 46 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Boaz Brouwer

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 3 round

30 secondi

30 secondi

Set 2: 6 round

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

20 secondi

45 secondi

20 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

40 secondi

Set 3: 2 round

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

3 minuti

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