Allenamento per Principianti

Chest

Principiante Duration 12 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbells, Bench, Barbell, Strength Machine, Dip Bar

Aggiunto da Vincenzo Cantavenera

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Barra per Dips

Exercises

Set 1: 4 round

Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Incline Bench Press

Barbell Incline Bench Press

10 ripetizioni

Set 3: 4 round

Cable Crossovers

10 ripetizioni

Set 4: 4 round

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Set 5: 4 round

Elevated Chest Dips

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Allenamenti correlati

6 min 38 sec, Intenso

9 min 36 sec, Moderato

6 min 17 sec, Moderato

18 min 40 sec, Principiante

10 min 20 sec, Moderato

10 min 40 sec, Moderato

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Basic Gym Chest Training

Basic Gym Chest Training

8 min 51 sec, Principiante

Full Body Push Workout

Full Body Push Workout

15 min 5 sec, Intenso