Allenamento Intenso

Chest

Intenso Duration 7 minuti

Aree target: Chest

Attrezzatura: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Aggiunto da Van Dean

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Petto Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza

Descrizione

Chest at gym

Exercises

Set 1: 4 round

Incline Dumbbell Bench Press

Pesi: Pesante

Incline Dumbbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 2: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

8 ripetizioni

Set 3: 3 round

Bench Dumbbell Fly

Pesi: Moderato

Bench Dumbbell Fly

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Crossovers

10 ripetizioni

Set 5: 3 round

Elevated Chest Dips

8 ripetizioni

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