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Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato   25 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: No Equipment

Craig Tindall
 		    Aggiunto da Craig Tindall
Workout 2
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
10 ripetizioni
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
40 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
V-Ups
V-Ups
10 ripetizioni
Surfees
Surfees
10 ripetizioni
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Burpees
Burpees
5 ripetizioni

Set 2: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
16 ripetizioni
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
80 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
V-Ups
V-Ups
15 ripetizioni
Surfees
Surfees
16 ripetizioni
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Burpees
Burpees
8 ripetizioni

Set 3: 1 round
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
20 ripetizioni
Single Lateral Hops to Stabilization
Single Lateral Hops to Stabilization
80 ripetizioni
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
V-Ups
V-Ups
15 ripetizioni
Surfees
Surfees
20 ripetizioni
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Burpees
Burpees
8 ripetizioni

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