Allenamento Moderato

Circuit 2

Moderato Duration 17 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Bench, Box or Step

Aggiunto da Katie De Koning

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 2 round

10 ripetizioni

10 secondi

12 ripetizioni

10 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 2: 2 round

10 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

10 secondi

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 ripetizioni

10 secondi

Quick Toe Taps on Step

30 secondi

30 secondi

Set 3: 2 round

Treadmill Pull Ups

10 ripetizioni

10 secondi

Calf Raises

12 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

10 secondi

30 secondi

30 secondi

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