Allenamento Moderato

Pull

Moderato Duration 15 minuti

Aree target: Arms, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Barbell, Dumbbells, Stability Ball

Aggiunto da Vivian Charriez

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

1 minuto

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Seated Cable Row

15 ripetizioni

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

10 ripetizioni

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 ripetizioni

1 minuto

12 ripetizioni

12 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

15 ripetizioni

20 ripetizioni

1 minuto

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

10 ripetizioni

Back Extension on Ball

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10 ripetizioni

Back Extension on Ball

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