Allenamento Intenso

Pull

Intenso Duration 1 h 24 m

Aree target: Back, Arms

Attrezzatura: Strength Machine, Dumbbells, Barbell, Bench

Aggiunto da Matas Sakalauskas

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 4 round

Cable Lat Pull Down

8 ripetizioni

2 minuti

Set 2: 1 round

Drop Set!

Ripetizioni Fino Al Fallimento

Set 3: 3 round

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

2 minuti

Set 5: 3 round

Reverse Dumbbell Fly

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 6: 3 round

Hyperextension

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 7: 4 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

8 ripetizioni

3 minuti

Set 8: 4 round

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

2 minuti

Set 9: 4 round

Seated Cable Row

10 ripetizioni

2 minuti

Set 10: 3 round

12 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 11: 3 round

Alternating Incline Dumbbell Curls

Alternating Incline Dumbbell Curls

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 12: 1 round

Drop Set!

Ripetizioni Fino Al Fallimento

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