Allenamento del Membro

Pull

Duration 14 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Aggiunto da Daniel Muenter

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

4 minuti

Set 2: 1 round

Pesi: Leggero

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 3: 5 round

7 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Pesante

8 ripetizioni

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

Seated Cable Row

12 ripetizioni

Set 6: 3 round

Pesi: Pesante

Cable Lat Pull Down

12 ripetizioni

Set 7: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

3 minuti

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