Allenamento Moderato

C - Back

Moderato Duration 32 minuti

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Rodrigo Vieira

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

Chestpress 50kg

Pesi: Massimo

Chestpress 50kg

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 3 round

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Seated Dumbbell Arnold Press

Seated Dumbbell Arnold Press

10 ripetizioni

Dumbbell Shrugs

Pesi: Pesante

Dumbbell Shrugs

1 minuto

1 minuto

Set 5: 3 round

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

12 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 3 round

Cable Bicep Curl

Cable Bicep Curl

12 ripetizioni

40 secondi

Set 7: 3 round

Rope Tricep Extensions

Rope Tricep Extensions

12 ripetizioni

40 secondi

Appare in

Allenamenti correlati

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sec, Moderato

Weighted Training

Weighted Training

14 min 18 sec, Moderato

39 min 24 sec, Moderato

24 minuti, Moderato

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 min 2 sec, Intenso

Shoulders, Biceps

Shoulders, Biceps

40 min 47 sec, Intenso

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

Jeff Nippard Full Body Day 3 - Back Emphasis

48 minuti, Intenso

8 min 45 sec,

10 min 30 sec, Moderato

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

Rise & Grind Week 1 Day 2 (Back)

8 min 28 sec, Moderato

Back Day (Light)

Back Day (Light)

39 min 5 sec, Moderato

Throwback Thursday

Throwback Thursday

20 min 32 sec, Moderato