Allenamento del Membro

Pull

Duration 9 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbells

Aggiunto da Jeremy Boyd

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con i Manubri

Descrizione

35 lat pull downs, 130 pull ups, 70 Close grip, 85 row, 17.5 bicep curls, 40 shrugs

Exercises

Set 1: 3 round

Pesi: Moderato

Cable Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

Pesi: Moderato

Close Grip Lat Pull Down

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

Seated Cable Row

15 ripetizioni

Set 5: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Set 6: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Set 7: 1 round

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

Pesi: Moderato

10 ripetizioni

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