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Allenamento Moderato

Tabata - Abs / Legs

Moderato   4 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Exercise Mat

José Oliveira
 		    Aggiunto da José Oliveira
Tabata - Abs / Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Exercises

Set 1: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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