Academy

Intenso Duration 27 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Everything is a 4 count except the pull ups.

Exercises

Set 1: 1 round

10 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

25 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 2: 1 round

10 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

25 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

25 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

Set 4: 1 round

10 ripetizioni

30 ripetizioni

15 ripetizioni

10 ripetizioni

25 ripetizioni

10 ripetizioni

2 minuti

Pesi: Moderato

Barbell Deadlifts

5 ripetizioni

Pesi: Moderato

Barbell Bicep Curls

12 ripetizioni

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