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Allenamento Intenso

Legs

Intenso   18 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Mirko Parasporo
 		    Aggiunto da Mirko Parasporo
Legs
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
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10 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Tippy Toes
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20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Tippy Toes
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20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Tippy Toes
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20 ripetizioni
Rest
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1 minuto
Jumping Lunges
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20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Jumping Lunges
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20 ripetizioni
Rest
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30 secondi
Jumping Lunges
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20 ripetizioni
Rest
Rest
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
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30 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
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30 ripetizioni
Rest
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30 secondi
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