Allenamento Intenso

Only Core

Intenso Duration 52 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Aggiunto da Rajeev Sangani

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core

Exercises

Set 1: 4 round

Sit-Ups

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 2: 4 round

Crunches

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 3: 4 round

Plank

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 4: 4 round

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 minuti

30 secondi

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minuti

Rest

30 secondi

Set 5: 3 round

1 minuto

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Upward Facing Dog

Upward Facing Dog

1 minuto

Child's Pose

30 secondi

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