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Allenamento Moderato

45min

Moderato   17 minuti

Aree target: Core, Glutes, Arms

Attrezzatura: Chair

Conner Schuller
 		    Aggiunto da Conner Schuller
45min
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
50 ripetizioni
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
50 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
50 ripetizioni
Floor Bridge
Floor Bridge
50 ripetizioni
Flying Supermans
Flying Supermans
50 ripetizioni
Drop Squats
Drop Squats
50 ripetizioni
Leg Raises
Leg Raises
50 ripetizioni
Chair Tricep Dips
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50 ripetizioni

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