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Allenamento Moderato

isolation upperbody

Moderato   15 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Bench, Resistance Bands, Dumbbells

Chris Rhine
 		    Aggiunto da Chris Rhine
isolation upperbody
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Panca Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri
Descrizione

what little gym i have this will keep track of it

Exercises

Set 1: 2 round
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
dips
10 ripetizioni
sand bag press
10 ripetizioni
Push-Ups on Bench
Push-Ups on Bench
10 ripetizioni
overhead machine
10 ripetizioni
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
10 ripetizioni
rests
1 ripetizione
Hang
Hang
20 secondi
calf raises
10 ripetizioni
Push-Ups
Push-Ups
10 ripetizioni
rope climb
2 ripetizioni
rests
1 ripetizione
Dumbbell Fly on Bench
Dumbbell Fly on Bench
10 ripetizioni
Hammer Curls
Hammer Curls
10 ripetizioni
Bench Skull Crusher
Bench Skull Crusher
10 ripetizioni
Cross Body Hammer Curls
Cross Body Hammer Curls
10 ripetizioni
Governators
Governators
10 ripetizioni
rests
1 ripetizione
bench press machine
10 ripetizioni
deadlift machine
10 ripetizioni
pull down machine
10 ripetizioni
shoulder pull machine
10 ripetizioni
rests
1 ripetizione

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Upper Body Short
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