Allenamento Moderato

Workout 1

Moderato Duration 7 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Resistance Band, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Aggiunto da Jason Heiserman

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Begin with Shoulder Band Mobility Circuit (5 rows, 5 flyes, 5 downs), dumbbell squat to press, 5/5/5 push-ups, dumbbell curls 12/10/8/6

Exercises

Set 1: 1 round

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

15 ripetizioni

Set 2: 1 round

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

10 ripetizioni

20 ripetizioni

Set 3: 1 round

Band Squats with Press

Band Squats with Press

10 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

8 ripetizioni

15 ripetizioni

Set 4: 1 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 ripetizioni

36 ripetizioni

Allenamenti correlati

Upper Body Dumbbell And Bands

Upper Body Dumbbell And Bands

5 min 30 sec, Principiante

30 min 36 sec, Moderato

20 minuti, Moderato

Back, Shoulders, Biceps

Back, Shoulders, Biceps

26 min 39 sec, Moderato

28 minuti, Moderato

5 min 29 sec,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Scelta Top per questo Allenamento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Fit For Life W6 Pull (HeS)

Fit For Life W6 Pull (HeS)

38 min 45 sec, Intenso

isolation upperbody

isolation upperbody

14 min 54 sec, Moderato