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Allenamento Intenso

Floor Core Workout

Intenso   4 minuti 30 secondi

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat

Deborah Hawkins
 		    Aggiunto da Deborah Hawkins
Floor Core Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core
Descrizione

A core workout done completely on the floor

Exercises

Set 1: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 ripetizioni
Crunches
Crunches
20 ripetizioni
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 ripetizioni
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
15 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi

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