Allenamento Moderato

Mornings 2

Moderato Duration 38 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Colchoneta de ejercicio, Silla

Aggiunto da Pablo Santamaria

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 1 round

25 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

25 ripetizioni

15 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 secondi

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 ripetizioni

30 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 ripetizioni

40 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 1 round

25 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

25 ripetizioni

15 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 secondi

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 ripetizioni

30 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 ripetizioni

40 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

25 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

25 ripetizioni

15 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 secondi

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 ripetizioni

30 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 ripetizioni

40 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

25 ripetizioni

❤️ Moderato (Zona 2)

25 ripetizioni

15 secondi

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

1 minuto

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

45 secondi

Elevaciones de piernas

Elevaciones de piernas

30 ripetizioni

30 secondi

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

30 ripetizioni

40 ripetizioni

30 secondi

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