Allenamento Moderato

Chest Back

Moderato Duration 41 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Bench, Rings, Kettlebells, Dumbbells, Resistance Bands

Aggiunto da Alfredo Luxardo

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con Panca Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Exercises

Set 1: 9 round

10 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 ripetizioni

Ring Inverted Rows

Ring Inverted Rows

10 ripetizioni

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 ripetizioni

1 min 20 sec

Set 2: 3 round

12 ripetizioni

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

12 ripetizioni

10 ripetizioni

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

12 ripetizioni

1 min 15 sec

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