Allenamento Moderato

Brazos

Moderato Duration 18 minuti

Aree target: Brazos

Attrezzatura: Mancuernas, Banco

Aggiunto da Jerardo Hernandez

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Braccia Allenamenti con i Manubri Allenamenti con Panca

Exercises

Set 1: 1 round

Flexiones de bíceps

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1 min 30 sec

Curls de martillo

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1 min 30 sec

Flexiones alternadas con posición inclinada

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1 min 30 sec

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 min 30 sec

Curls de martillo

Curls de martillo

1 min 30 sec

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

1 min 30 sec

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

Flexiones de bíceps

Flexiones de bíceps

1 min 30 sec

Curls de martillo

Curls de martillo

1 min 30 sec

Flexiones alternadas con posición inclinada

Flexiones alternadas con posición inclinada

1 min 30 sec

Flexiones de bíceps concentradas en el brazo derecho

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1 min 30 sec

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