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Allenamento Intenso

Abdos

Intenso   10 minuti

Aree target: Abdominaux

Attrezzatura: Ballon de stabilité, Tapis d'exercice

Julie Lehmann
 		    Aggiunto da Julie Lehmann
Abdos
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica
Descrizione

A faire tous les jours

Exercises

Set 1: 1 round
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Hanche soulevée avec genoux pliés
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Repos
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Planche épaules et mains
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30 secondi
Planche sur coude
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Repos
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Abdominaux avec jambes verticales
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30 secondi
Repos
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10 secondi
Planche épaules et mains
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