Allenamento per Principianti

Abs Workout

Principiante Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Mohammed Almoayed

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

45 secondi

15 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 secondi

15 secondi

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 secondi

15 secondi

30 secondi

45 secondi

45 secondi

20 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 secondi

20 secondi

45 secondi

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