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Allenamento Moderato

Corrective Posture Workout

Moderato   18 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: Kettlebells

Roman K
 		    Aggiunto da Roman K
Corrective Posture Workout
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con le Kettlebell
Descrizione

If most of your day is spent planted on your butt, you're going to want to try these moves. For the single arm moves switch arms each set.

Exercises

Set 1: 4 round
Single Arm Farmer's Carry
Single Arm Farmer's Carry
45 secondi
Standing Bent Over Row Single Arm
Standing Bent Over Row Single Arm
45 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
45 secondi
Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank
Kneeling Scapular Push-up To Bird Dog Side Plank
45 secondi
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
45 secondi
3 Count Wall Sit
3 Count Wall Sit
45 secondi

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