Allenamento Moderato

Lower Abs

Moderato Duration 9 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ingrid Smith

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

15 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 3 round

15 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

20 secondi

Set 4: 3 round

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 ripetizioni

15 secondi

Set 5: 3 round

15 ripetizioni

15 secondi

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