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Allenamento del Membro

Pull Up New 1

21 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Joel Mc
 		    Aggiunto da Joel Mc
Pull Up New 1
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Descends

Exercises

Set 1: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
2 minuti
Rest
Rest
40 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
11 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 3: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 4: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 5: 1 round
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
11 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
20 ripetizioni

Set 6: 1 round
Rest
Rest
20 secondi
Jump Rope
❤️ Moderato (Zona 2)
Jump Rope
2 minuti
Rest
Rest
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
11 ripetizioni

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Pull Up New 8
Pull Up New 8
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