Allenamento del Membro

Pull Up 2 New

Duration 21 minuti

Aree target: Legs, Core

Attrezzatura: Jump Rope, Pull Up Bar

Aggiunto da Joel Mc

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Barra per Trazioni

Descrizione

Descends

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

2 minuti

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

9 ripetizioni

20 secondi

25 ripetizioni

Set 2: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

40 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

12 ripetizioni

20 secondi

25 ripetizioni

Set 3: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

40 secondi

9 ripetizioni

20 secondi

25 ripetizioni

Set 4: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

40 secondi

9 ripetizioni

20 secondi

25 ripetizioni

Set 5: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

1 minuto

11 ripetizioni

20 secondi

25 ripetizioni

Set 6: 1 round

20 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

2 minuti

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