Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento per Principianti

Hammy

Principiante   13 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Foam Roller, Wall, Exercise Mat

Nick Lane-smith
 		    Aggiunto da Nick Lane-smith
Hammy
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Rullo di Schiuma Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Hamstring Rolls
Hamstring Rolls
2 minuti
Right Hamstring Rolls
Right Hamstring Rolls
1 minuto
Left Hamstring Rolls
Left Hamstring Rolls
1 minuto
Legs up the Wall
Legs up the Wall
2 minuti

Set 2: 1 round
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto
Head to Knee - Right
Head to Knee - Right
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
1 minuto
Standing Forward Bend Crosslegs
Standing Forward Bend Crosslegs
30 secondi
Standing Forward Bend Crosslegs
Standing Forward Bend Crosslegs
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 secondi

Allenamenti correlati

Hamstring And Calf Rolling
Hamstring And Calf Rolling
3 min 15 sec, Principiante
🔅😍FOAM ROLLER🔅😍 * Tight Hamstrings *Calf🌟HS
🔅😍FOAM ROLLER🔅😍 * Tight Hamstrings *Calf🌟HS
10 min 30 sec, Principiante
Foam Roller Pt.3
Foam Roller Pt.3
6 minuti, Principiante
Roll And Release
Roll And Release
20 minuti, Intenso
Foam Roller
Foam Roller
6 minuti, Principiante
Foam Roller
Foam Roller
10 minuti, Principiante
Power Systems Myo-Roller
Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 min 15 sec, Moderato
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 minuti, Moderato
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 minuti, Principiante
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 min 30 sec, Principiante
Actively Recovering
Actively Recovering
9 min 10 sec, Principiante
The Main Event
The Main Event
1 ora 8 min 13 sec, Intenso
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis