Allenamento per Principianti

Hera Plus

Principiante Duration 33 minuti

Aree target: Shoulders

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Juan Garcia

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 4 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 ripetizioni

50 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

40 ripetizioni

50 ripetizioni

Mountain Climbers

Mountain Climbers

50 ripetizioni

Allenamenti correlati

3 min 50 sec, Principiante

21 min 48 sec, Principiante

36 min 40 sec, Intenso

5 min 25 sec, Moderato

10 min 10 sec, Principiante

3 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero