Allenamento Moderato

Everyday Exercise Plan

Moderato Duration 16 minuti

Aree target: Back, Shoulders, Core

Attrezzatura: Dumbbells

Aggiunto da Personal Trainer Cristiane Cruz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

1 minuto

Flying Supermans

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12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 3: 3 round

Prisoner Squats

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12 ripetizioni

Overhead Presses

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12 ripetizioni

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