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Allenamento Intenso

After Work Flex

Intenso   11 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar

Jj Hall
 		    Aggiunto da Jj Hall
After Work Flex
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

100 Pushups. 200 crunches. And 10 pullups. Nothing fancy just enough to get the heart going. No breaks.

Exercises

Set 1: 4 round
Push-Ups
Push-Ups
25 ripetizioni
Crunches
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Crunches
50 ripetizioni

Set 2: 1 round
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Set 3: 1 round
Pull-Ups
❤️ Molto Duro (Zona 4)
Pull-Ups
10 ripetizioni

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