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Descrizione

Core EMOM- utilizar progresiones y regresiones de acuerdo al nivel individual de cada persona!!!


Exercises

Set 1: 2 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 secondi
❤️ Moderato (Zona 2)
20 secondi
20 secondi

Set 2: 8 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 secondi
18 secondi

Set 3: 1 round
1 min 30 sec

Set 4: 8 round
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
11 secondi
18 secondi

Set 5: 1 round
2 minuti

Set 6: 5 round
20 secondi
30 secondi
20 secondi
30 secondi
20 secondi
Pesi: Moderato
30 secondi
20 secondi
20 secondi

Set 7: 1 round
1 min 30 sec



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35 minuti, Moderato
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34 min 20 sec, Moderato

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