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Allenamento Moderato

Outdoor training

Moderato   42 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Pull Up Bar, Rings, Bench

Benoit Perche
 		    Aggiunto da Benoit Perche
Outdoor training
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli Allenamenti con Panca
Descrizione

Séance d'entretien en extérieur.

Exercises

Set 1: 1 round
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
20 minuti

Set 2: 1 round
Transition
Transition
30 secondi

Set 3: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Hanging L Raises
Hanging L Raises
10 ripetizioni
Straight bar dips
10 ripetizioni
Ring Push-Ups
Ring Push-Ups
10 ripetizioni
Ring I Y T
Ring I Y T
10 ripetizioni
Ring Archer Push-Ups
Ring Archer Push-Ups
10 ripetizioni
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
10 ripetizioni

Set 4: 1 round
Run
❤️ Leggero (Zona 1)
Run
5 minuti

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