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Allenamento Moderato

Let's Do It.

Moderato   25 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Exercise Mat, Stability Ball

Lena Mouritzen
 		    Aggiunto da Lena Mouritzen
Let's Do It.
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
1 minuto
Crunches with Knee Hugs
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches with Knee Hugs
1 minuto
Double Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Double Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
In and Outs
In and Outs
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Fast Crunches
Fast Crunches
1 minuto
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
1 minuto
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
3 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuto
Crunches
❤️ Moderato (Zona 2)
Crunches
1 minuto
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

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