Allenamento del Membro

Pull

Duration 18 minuti

Aree target: Back

Attrezzatura: Dumbbells, Strength Machine

Aggiunto da Scott Goerzen

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Macchine per la Forza

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

45 secondi

45 secondi

Set 2: 3 round

Cable Lat Pull Down

45 secondi

45 secondi

Set 3: 3 round

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

45 secondi

45 secondi

Set 4: 3 round

Seated Cable Row

45 secondi

45 secondi

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